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L’IMC ou Indice de Masse Corporelle est une norme internationale qui permet de définir la corpulence d’un individu. En anglais, on le nomme Body Mass Index ou BMI. Cet indice permet de classer les personnes de 18 à 65 ans dans différentes catégories. Pour connaître l’Indice de Masse Corporelle d’une personne, il suffit tout simplement de diviser son poids par sa taille au carré. Par exemple, pour un individu qui pèse 55 kg et mesure 1,70 m, on obtient un IMC (BMI) de 19 soit 55 / (1.70 x 1.70). Avec un poids de 85 kg, cette personne afficherait un IMC de 29. Dans le premier cas, son IMC est considéré comme normal, dans le second cas, il serait question de surpoids.

Notre cuisine est riche de saveurs et d'odeurs notamment grâce aux épices. Mais savez-vous qu'elles peuvent également être des alliées précieuses pour éviter ou traiter un surpoids ?

Manger, ne pas manger, sélectionner les aliments, tous ces principes sont ceux des régimes mais votre corps et votre cerveau ne sont pas forcément prêts à un nouveau régime alimentaire. Le cerveau va donc réagir pour combler les manques provoqués. C'est l'une des raisons pour lesquelles les régimes sont très souvent inefficaces.

Le titre est un peu simpliste mais il reflète une vérité physiologique. Les muscles consomment de l'énergie et par conséquences brûlent les graisses de votre corps. Un corps musclé est donc un allié précieux pour lutter contre le surpoids. Alors que faut-il manger pour faciliter la prise de masse musculaire et comment optimiser le brulage des graisses.

Le gras n'est pas l'ennemi que l'on croit sur notre poids. Il y a bon gras et mauvais gras, le tout est de savoir les reconnaître.

La promesse est forte et n'imaginez pas que quelques séances auront un effet spectaculaire et rapide. Mais le Yoga est une activité physique réelle qui influe sur la musculature et la posture de chacun, facilitant ainsi le brûlage des graisses et évitant leur stockage.

L'hiver est là et avec lui, les frissons et les sensations désagréables. Avec cet ebook, nous vous proposons de réagir en adoptant les bons réflexes dans votre alimentation. Avec quelques épices et aliments bien choisis, votre hiver se passera sans problème. On n’adopte pas la même alimentation en été qu’en hiver parce que l’organisme a des besoins particuliers à chaque saison.

Froid naturel et froid voulu comme au travers des séances de cryogénie, quels sont leurs effets sur le poids ? Pouvez-vous vous servir du froid de l'hiver pour attaquer les kilos superflus et comment ? On vous dit tout dans cet ebook dédié au froid. IMPACT DU FROID NATUREL SUR LA PERTE DE POIDS

Oui c'est encore possible, à condition de s'y mettre dès maintenant. Le printemps, c'est la période préparatoire idéale pour se remettre au sport et préparer son corps pour un été au top de la forme ! Retrouvez dans cet ebook toutes les astuces pour un summer body de rêve !